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夏季防晒吃什么比较好?夏季吃什么食物可以防晒?[图]

发布时间:2019-10-17 03:30:19

夏季气候比较炎热,夏季的紫外线也比较强烈,所以我们在夏季的时候容易晒黑,所以夏季我们要注意做好防晒,防晒的护肤品有很多,防晒的食物也有很多,我们可以多吃一些。那么,夏季防晒吃什么比较好?夏季吃什么食物可以防晒?

1、夏季防晒吃什么

(1)坚果

坚果中含有很多的维生素E,可以起到抗氧化和消除自由基的作用。平时可以多吃一些谷类食物来代替白米饭或者白面包另外,熟话说“吃得越粗、皮肤越细”。

(2)黑巧克力

黑巧克力有很强的抗氧化作用,适当吃一些,对身体健康也很有好处。据了解,加拿大拉瓦尔大学的研究小组实验证实,黑巧克力中含有的丰富抗氧化多酚成分还能有效加速肌肤血液循环,抵抗一部分的紫外线伤害,起到防晒效果。如果大家日常在涂抹防晒霜、防晒乳等防晒产品的基础上,适当食用黑巧克力,防晒护肤效果将更全面。

(3)豆制品

大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡,但日式炸豆皮却含385卡热量,最好别多吃。

(4)茶

绿茶中可降低晒伤,缓解皮肤松弛的问题,可改善肤质,夏季喝茶不仅可防晒还可防暑,因此建议日常喝一到两杯的茶更为适合,当然了也可不同种类的茶换着喝,更可发挥出养生功效。

(5)吃番茄

番茄是很好的防晒食物,在番茄中富含的番茄红素是非常好的抗氧化剂。根据相关资料显示,每天平均摄入16毫克的番茄红素能够将皮肤晒伤的危险性下降40%。

(6)酸奶

酸奶含有多种对人体健康有好处的元素,由其是对于女性来说喝酸奶可促健康,促进内分泌的正常,同时其中的维他命C还可减少黑色素的形成。

2、夏日怎么护肤防晒

夏季我们的皮肤都需要防晒,如果不注重防晒,皮肤会被晒得黝黑,很难再白回来了。虽然,美眉们都知道夏季防晒对于皮肤的重要性,但是,仍然有很多美眉看上去并不白,这是因为他们忽略了一些死角部位的防晒工作。美眉们要防晒、要皮肤白皙,就要三百六十度无死角防晒,不能忽略边边角角。来看看下面这些个边边角角的部位,你注意到了没有?

1、从下巴到胸口的部位

美眉们经常会有这样的尴尬,那就是经常穿一件衣服,然后再换另一件衣服的时候,会发现很多部位已经晒出了黑的颜色,如果不继续遮盖住,皮肤就会白一块、黑一块,非常难看。其中比较常见的就是从下巴到胸口的部位,这一部位是美眉们很容易忽略的,也是非常容易晒黑的部位。这不单单是颈部,还包括颈部以下胸口以上的部位,美眉们可以使用轻薄一点的防晒霜,注意这一部位的防晒,要重视起来哦!

2、颈后耳后与肩胛骨

美眉们很重视面部皮肤的防晒护理,但很容易忽略耳朵后面与颈部后面,肩胛骨部位就更不用说了,这些都是很容易被晒黑的部位,尤其是美眉们扎起高高的丸子头、穿着漂亮的露肩美裙的时候,因此,这些部位也要重视防晒,如果够不着涂抹防晒霜的话,不妨就用防晒喷雾试试吧,一样能够为皮肤做防晒护理,避免皮肤被晒黑。

3、脚背上

美眉们夏季基本上都是穿凉鞋或者是拖鞋,这样暴露在阳光下的脚背的某些角落,就非常容易被晒黑,而导致白一块黑一块的,脚背对日晒是非常敏感的,所以,美眉们在出门之前,应该要先把双脚清洗干净,然后,在整个脚面上涂抹上防晒霜,每一个角落都不要落下,避免被晒出花纹图案哦!

4、手背

我们的手背都是朝外的,通常也很容易被晒黑或晒出斑点,有些美眉经过一个夏天之后,手背多出了很多小斑点,这都是因为没有注重手背的防晒而形成的。所以,美眉们夏季做防晒的护肤工作,对于手背部位,要像对待面部皮肤一样地去护理与保养。出门前,要在手背上涂抹上防晒霜,保护双手避免晒黑或晒出斑点。

5、各个肘关节

美眉们身体的各个肘关节,也是防晒的盲区,如果这些部位,不涂抹上防晒霜的话,就很容易被晒黑。所以,美眉们对于各个肘关节,以及脚腕手腕的里侧,都要做好防晒工作,外出要提前涂抹防晒霜,避免造成整个身体颜色的色差。

温馨总结:美眉们要知道,防晒皮肤不仅是防晒脸蛋儿这一个小部位,最好整个全身的皮肤都做好防晒工作,全身的美白才是真的白,如果只是脸蛋白皙,身体肤质偏黑的话,看上去也是不好看的。

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