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牛油果这么火适合给宝宝吃吗

发布时间:2019-09-14 07:33:44

  牛油果的营养价值非常丰富,牛油果这么火,你给宝宝吃了吗?宝妈知道如何为宝宝挑选牛油果吗?

  牛油果,也叫鳄,油梨。牛油果的营养价值很高,具有高蛋白、高能量和低糖份的特点,很多家长把牛油果给宝宝作为吃,因为它的果肉柔软细腻,不易引发,而且含丰富的和微量元素,吃起来方便,好消化,对促进宝宝生长发育有帮助。如何挑选牛油果? 挑选牛油果,一般情况下是眼看和手摸。 眼看:当牛油果没有了鲜绿的颜色,开始逐步变黑的时候,它的最佳食用时机就要到来了。 手摸:最佳食用期的牛油果开始微微变软,手轻捏有微软的感觉,便可以开始使用了。很多人眼看的话,很难判断,所以我们买的时候,大多靠用手按压或者捏果实的感觉来判断牛油果的成熟度。如果按起来很硬,一点都捏不动,那就说明还未成熟。可以买,但需要放置几天再吃。如果按起来很软,就说明果肉已经烂了,也许里面都发黑了,那就不要买了。如果软硬适中,稍微可以感觉按得动,那是最适合食用的状态。用刀切开,里面是嫩嫩的黄绿色,很清淡的颜色。没有黑斑是最佳状态的牛油果。 宝宝吃牛油果的好处 1、促进宝宝生长发育 牛油果含多种(A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用纤维等,营养元素很丰富全面,能补益宝宝身体,促进宝宝生长发育。 2、润肠通便 牛油果中含有大量的不可溶纤维,能够加快人体消化,促进肠道蠕动,清除堆积在体内的残留物,润肠通便效果极佳,适合经常便秘的宝宝食用。 、滋养宝宝头发 牛油果中含有大约 0%的油酸,油酸属于珍贵的植物性油脂,能够帮助宝宝改善干枯毛躁的头发,让小儿头发恢复润泽健康状态。特别适合头发干枯宝宝食用。宝宝多大可以吃牛油果? 6个月以后的宝宝即可。可以直接将牛油果切开,用勺子压成,直接喂给宝宝。刚开始尝试时,少量即可。随着月龄增大,宝宝一次摄入的牛油果量可以增加。宝宝食用指南 1、牛油果一定要新鲜开新鲜吃,不能久放,不然很快就会氧化变黄。 2、牛油果营养价值虽然高,但也不可无节制多吃,一天最多吃一个就可以了。 6~8个月:可添加在米粉、果泥、等辅食中 9~12个月:可添加在蔬菜、、面条等辅食中,以糊状或半固定形式给宝宝食用 1岁以上:可广泛使用于宝宝的日常饮食中。 第一次给宝宝食用时,可先取两勺试试观察宝宝是否适应,生吃不要超过一个。美味又好吃的牛油果辅食 牛油果泥 对于满6个月以后的宝宝,可以把牛油果剥下皮,用勺子压成果泥做成最简单的辅食,直接喂给宝宝吃。刚开始尝试时,少量即可。随着月龄增大,宝宝一次摄入的牛油果量可以增加。 牛油果松饼 食材:鸡蛋 1个、 50g、低筋面粉 40g、牛油果泥50g、香蕉泥 50g、泡打粉 1/4小勺(约2g) 1、牛油果和香蕉混合打成泥。 2、底筋面粉过筛。 、将果泥、面粉、泡打粉、牛奶、鸡蛋混合均匀。 4、搅拌成松饼面糊,我用了摇摇杯搅拌的。 5、不粘锅小火加热,抹一层油,低空缓慢倒入面糊,在锅底自然摊成圆形。 6、小火加热,等饼表面出现气泡,底部能推动的时候翻面,继续小火加热。 7、两面煎熟就可以出锅了。 仁牛油果意面 食材:牛油果、虾仁、番茄、意面 1、番茄表皮浅浅地划几刀,放入开水浸泡5分钟,捞出番茄,去皮去蒂,切丁。 2、虾仁去掉肠线,切碎。 、掏出牛油果果肉,切丁。 4、用研磨碗,把牛油果肉磕碎。 5、根据宝宝的咀嚼能力,保留颗粒大小 6、起油锅,放入番茄煸炒。上盖,中火,焖烂。 7、放入虾仁翻炒,然后盛出。 8、把水烧开,放入意面,中火煮分钟。捞出煮软的意面,尽可能少留水分。 9、放入牛油果果肉,和意面搅拌均匀,漂亮的绿色面条就出来啦~~

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