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一孕傻三年你是不是也是这样的呢

发布时间:2019-09-14 08:24:34

  一孕傻三年,你是不是也是这样的呢?今天要出大招了,帮你丢掉产后的金鱼脑袋,其实宝妈们可以这样做。

  一孕傻三年,你是不是也是这样的呢?今天要出大招了,帮你丢掉的金脑袋,其实宝妈们可以这样做。 有没有听说过什么是一孕傻三年,90%的妈妈都认为自己/产后记忆力疯狂降低。只是开始,产后才是高峰。不是丢三落四,就是骑驴找驴,让人无语。 以孕傻三年是真的吗? 很多妈妈怀孕后都觉得自己注意力不集中,生完孩子后记忆力就明显下降。国外研究证明,怀孕后临时记忆和长期记忆都会很差,但是孕妇的认知记忆没有什么变化。之所以临时记忆和长期记忆会下降,主要原因是过度、导致到脑部异常,荷尔蒙引起大脑临时记忆的问题。这种显现不会一直持续下去,产后需要一段时间来恢复。下面我们总结了6个方法缓解产后金鱼脑。 1、保证睡眠时间 和健忘就像,如影随形。所以要想改善记忆力,保证每天8小时足够的睡眠是很重要的。只有足够的睡眠,大脑才能应对第二天满负荷的运转。 2、放松心情。 紧张和担心对你和宝宝健康没有任何益处,孕期产后一定要保持心情愉悦。看看书、听听音乐既可以缓解压力,还有胎教的功效,更主要的是可以缓解记忆力差的问题。 、使用提醒功能。 把今天重要的事情在设置提醒功能或记载小本子上,这样就能帮助妈妈处理事情有条不紊,一样一样慢慢来,不要心急。 4、规律的运动健身 健身运动可以有效提升记忆力,当我们运动的时候,我们的大脑细胞比较活跃、敏感度和警惕性大大提高。 5、补充脑黄金 不是广告中的脑黄金,是补充,孕妇和产妇的DHA消耗要大大超过常人,这是导致短时和长时记忆低下的主要原因。妈妈们补充DHA可以缓解失眠焦虑、更能促进宝宝大脑神经发育。 6、幽默面对 当你发现自己记忆力开始低下,不要太过焦虑。知道这是每一个孕期妈妈都会遇到的正常现象,勇敢去面对。不焦虑、接受别人协助,有利于缓解记忆力低价的症状。

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